焦虑自评量表（SAS） 本评定量表共有20个项目，分别列出了有些人可能会有的状况。请仔细阅读每一条目，然后根据最近一星期以内你的实际感受，选择一个与你的情况最相符合的答案。请你不要有所顾忌，应该根据自己的真实体验和实际情况来回答，不要花费太多的时间去思考，应顺其自然，应根据第一印象作出判断。 注意：测验中的每一个问题都要回答，不要遗漏，以避免影响测验结果的准确性。
1.我觉得比平常容易紧张或着急。 A表示没有或很少 B表示少部分时间 C表示相当多的时间 D表示绝大部分时间或全部时间 2.我无缘无故地感到害怕。 A表示没有或很少 B表示少部分时间 C表示相当多的时间 D表示绝大部分时间或全部时间 3.我容易心里烦乱或觉得惊恐。 A表示没有或很少 B表示少部分时间 C表示相当多的时间 D表示绝大部分时间或全部时间 4.我觉得我可能将要发疯。 A表示没有或很少 B表示少部分时间 C表示相当多的时间 D表示绝大部分时间或全部时间 5.我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸。 A表示没有或很少 B表示少部分时间 C表示相当多的时间 D表示绝大部分时间或全部时间 6.我手脚发抖打颤。 A表示没有或很少 B表示少部分时间 C表示相当多的时间 D表示绝大部分时间或全部时间 7.我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼。 A表示没有或很少 B表示少部分时间 C表示相当多的时间 D表示绝大部分时间或全部时间 8.我感觉容易衰弱和疲乏。 A表示没有或很少 B表示少部分时间 C表示相当多的时间 D表示绝大部分时间或全部时间 9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着。 A表示没有或很少 B表示少部分时间 C表示相当多的时间 D表示绝大部分时间或全部时间 10.我觉得心跳得很快。 A表示没有或很少 B表示少部分时间 C表示相当多的时间 D表示绝大部分时间或全部时间 11.我因为一阵阵头晕而苦恼。 A表示没有或很少 B表示少部分时间 C表示相当多的时间 D表示绝大部分时间或全部时间 12.我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的。 A表示没有或很少 B表示少部分时间 C表示相当多的时间 D表示绝大部分时间或全部时间 13.我吸气呼气都感到很容易。 A表示没有或很少 B表示少部分时间 C表示相当多的时间 D表示绝大部分时间或全部时间 14.我的手脚麻木和刺痛。 A表示没有或很少 B表示少部分时间 C表示相当多的时间 D表示绝大部分时间或全部时间 15.我因为胃痛和消化不良而苦恼。 A表示没有或很少 B表示少部分时间 C表示相当多的时间 D表示绝大部分时间或全部时间 16.我常常要小便。 A表示没有或很少 B表示少部分时间 C表示相当多的时间 D表示绝大部分时间或全部时间 17.我的手脚常常是干燥温暖的。 A表示没有或很少 B表示少部分时间 C表示相当多的时间 D表示绝大部分时间或全部时间 18.我脸红发热。 A表示没有或很少 B表示少部分时间 C表示相当多的时间 D表示绝大部分时间或全部时间 19.我容易入睡并且一夜睡得很好。 A表示没有或很少 B表示少部分时间 C表示相当多的时间 D表示绝大部分时间或全部时间 20.我做恶梦。 A表示没有或很少 B表示少部分时间 C表示相当多的时间 D表示绝大部分时间或全部时间
★你的状态很好，恭喜